福辻鋭記の高血圧を下げるストレッチとは？
高血圧の薬は、なかなか止められません！
高血圧と診断されれば、ほぼ100％、薬で血圧を下げる治療法をススメられます。
しかし、それは一時的な対処療法ですから・・・薬で血圧を下げている間に
生活習慣を改善して、早く薬を止めるのが、もはや常識となっています。
ところが高血圧患者の多くは、薬をやめられず飲み続けているのが現状です。
高血圧になる原因は、血流の悪さです！
難しい医学書が多いですが、シンプルに考えれば、血流の悪さが高血圧の原因です。
生活習慣が悪いと動脈硬化を起こし、血管がつまり細くなるため血液の流れが悪くなります。
全身に血液を送るために心臓が血液を送る圧力を上げている状態が高血圧です。
食事を改善すれば、血流が良くなるのでしょうか？
生活習慣の改善とは、一般的に・・以下のようなものです。
●食生活の改善（肥満、メタボ解消）
●塩分の摂り過ぎを抑える
●適度な運動（肥満、メタボ解消）
●禁酒、禁煙（血管の収縮を回避）
●ストレス解消
いずれも動脈硬化による血管のダメージを回避することが目的の治療法です。
しかし、どれも即効で血流を改善できるものじゃありません。
だから生活習慣を改善しても、なかなか高血圧は下がりません！
なぜ！歳をとると高血圧になる？
高齢者になれば、血圧が高くなるのが一般的です。
だから高血圧の基準値も、若い人と高齢者では、まるで違います。
もちろん動脈硬化が原因で高血圧になる人も多いのですが・・
高齢者全般に血圧が高くなる理由は、加齢で体が硬くなり血流が悪化するからです。
生活習慣を改善する前にやること！
最近の傾向として、若い人でも、体が硬くなり血流が悪くなって高血圧になる人が増えています。
つまり運動不足などが原因で、関節や筋肉が硬くなり血管を圧迫しているのです。
食事療法や運動療法は、もちろん大切です。
しかし、その前にやらなければならないのが、柔軟性を取り戻すことです。
関節や筋肉の柔軟性を高め、血流を良くしただけで高血圧が下がるからです。
病院では、こんなこと教えてくれません。
専門医や管理栄養士の指導で、高血圧が治らなかった方も・・
たった５分で血圧が下がったと驚いています。
もし、あなたの高血圧の原因が、筋肉や関節の硬さにあるとしたら・・・
今やっている治療法では、効果が期待できない可能性があります。
まずは5,000人以上が成功した実績ある高血圧専用ストレッチをお試しください。。
高血圧下げる「福辻式」DVDの効果
高血圧下げる「福辻式」DVDは、運動不足で高血圧になった方に抜群の効果が認められています。今まで有酸素運動を実践しても効果を感じられない方には、高血圧下げる「福辻式」ストレッチを行えば５分後には血圧が下がるのを体感できます。
有酸素運動をしても血圧が下がらない方へ！
高血圧が病院で受ける指導には、食事の改善と運動不足の改善の２つです。
偏った食事を長年続けてきたのですから、食事の改善は必須項目としても
ウォーキングなどの有酸素運動を毎日30分以上行い運動不足を改善するのは、
かなり大変なことなのですが、問題は運動をしても効果を実感できないことです。
この有酸素運動で血圧が下がったという方は、ごく一部の患者さんしかおりません。
逆に長野県がお年寄りの健康維持のために考案したインターバル速歩の方が効果があります。
１日30分程度の速歩を３ヶ月から６ヶ月続けた方の多くが、血糖値や血圧が下がっています。
筋力アップと心肺機能のアップがポイント
なぜインターバル速歩の効果が高いかというと、速歩により脚の筋力がアップします。
同時に全速で歩くので、心肺機能が高まり、全身の代謝能力が高まります。
筋力は基礎代謝を行う上で絶対的に欠かせない部分で、筋力が高まると
基礎代謝が高まり、余分な脂肪をガンガン燃焼するようになります。
結果的に心肺機能のアップと相乗効果によって、健康な体になてゆきます。
このようなトータル的な要素が、体内で血圧を高くしている原因を取り除きます。
つまり元々の健康な体にすることが血圧を下げる運動でもあるのです。
ですから、運動で高血圧を下げるのは、努力が必要であり、
ウォーキング程度では、高血圧は改善できないとされていました。
やらないより、やった方がいい！という程度の認識かもしれません。
血流が悪化する原因
今までは運動不足が高血圧の原因の一つという話をしましたが、
一方で運動不足に加え、老化現象によってカラダが硬くなります。
体が硬くなると、血液の流れが悪くなり、高血圧の原因になることがあります。
多くの方が知っている「血圧を下げるツボ」というのも、ツボを押すことで
血流を改善し、血圧を下げるというものですが、欠点は一時的なものであることです。
つまり体が硬くなって高血圧になった方には、心肺機能を高める運動よりも
血流が滞っている箇所の柔軟性を高めて、血流を改善する方が効果的です。
血流を改善する方法とは？
血流悪化の主な原因は、硬くなった関節や筋肉が血管を圧迫することです。
全身には、数十から数百もツボと呼ばれる部分があり、あちこちで血流が悪くなり
高血圧を発症していますので、すべての関節や筋肉をほぐす必要があります。
もっとも効果的な方法がストレッチですが、ただ体を柔らかくするだけではＮＧです。
血流を悪化している部分を的確に柔らかくするするストレッチが必要です。
このようなことを前提に作られたのが、高血圧下げる「福辻式」ストレッチです。
ストレッチの効果とは？
高血圧圧下げる「福辻式」ストレッチは、５分ほどのストレッチがワンセットです。
器具も使いませんので、何処でも好きな時に何度でも行えるのが特徴です。
普通は、運動した後に血圧を測定すると血圧が高くなるものですが、
このストレッチの後に血圧を測定すると血圧が10～20は下がります。
まさに血流が良くなって、血圧が下がるのです。
これを１日に何度も繰り返し行います。
さらに２ヶ月～３ヶ月続けると、硬くなっていた関節や筋肉が柔らかくなります。
体の中で血流を悪化した原因がなくなると、高血圧そのものが完治します。
毎日のストレッチが高血圧を予防する！
このように同じ運動でも、目的がしっかりしているものは効果があります。
そして、一度、覚えておけば、生涯にわたって使えるテクニックです。
もちろん同時に食生活も改善すれば、二度と高血圧を発症しない
健康な体になることもできる訳です。
運動不足を解消するだけでなく、高血圧を完治できる方法を実践した方が
メリットがあると思いませんか？興味のある方は、ぜひ試してみてくださいね。
福辻式高血圧は、東洋医学と聞き不安ですが大丈夫ですか？
何年も病院に通っているのに、まったく高血圧は改善されないので、福辻式高血圧ストレッチを試そうと思いましたが、東洋医学と聞いて不安になりました。簡単なストレッチで血圧が下がるとは思えないのですが・・・という質問です。
東洋医学にふれたことの無い方にとっては、不安を感じるのはもっともだと思いますが、
そもそも西洋医学と言われる現代の医療で、高血圧を改善できた話を聞いたことがありません。
特に高血圧や糖尿病のような生活習慣が原因の病気には特効薬がないので、撲滅できない病気なのです。
現に病院では、検査と薬の処方しかできません。降圧剤は血圧コントロールですから治療ではありません。
このように特効薬がない病気の場合は、西洋医学では完治できないのが現状です。
逆に東洋医学は、病気の原因を取り除く！という考え方に基づいた治療法です。
高血圧のような原因を自分で改善しなければ治らないような病気の場合に適した方法です。
患者さんが、どちらを選択するかは自由ですが、長年治療を受けているのに
これといった改善が見られないのは、治療法に不安を感じているのでは無いでしょうか？
病院を転々と移られた方でも、福辻式高血圧ストレッチにより完治したケースも少なくありません。
薬を飲みながら、食事療法や運動療法をしっかり行っているのに高血圧が下がらない！
このような状況が続いているなら、高血圧ストレッチを試してみる価値は大いにあります。
この高血圧ストレッチは、有酸素運動とは目的がまったく違うからです。
老化現象や運動不足により全身の筋肉や関節が硬くなり、血管を圧迫して
血流がわるくなり高血圧になっているとしたら、有酸素運動では改善できません。
血流を悪化させている筋肉や関節を柔らかくして血流を瞬時に改善させるのが
福辻式高血圧ストレッチの目的であり、東洋医学に基づいた高血圧の原因を取り除く方法です。
東洋医学への不安がある方は、無理に行う必要はありませんが、
現在の治療法で効果を実感できない方には、効果が期待できると思います。
福辻式高血圧は、肥満解消もできるのですか？
わたしは肥満体質で高血圧を治したいなら「痩せるように」と医者から言われています。福辻式高血圧ストレッチで肥満も解消できますか？・・・という質問です。
肥満は高血圧の原因の一つですが、太っているから高血圧になるのではありません。
例えば相撲取りは、あれだけ太っているのに高血圧の人はほとんど居ません。
極論を言えば、別に痩せなくても、血圧を下げることは出来る筈です。
しかし、一般的に肥満の方の生活習慣は、高血圧を発症する要因がいくつも重なっています。
つまり太っているから高血圧ななったのではなく、太るような生活で高血圧になったのです。
肥満になるには高カロリー高脂肪の食事や運動不足が原因です。
体に脂肪がつけば、血液の流れを悪化させ、脂肪の量により心臓も圧迫されます。
だから医者じゃ痩せるように言いますが、痩せるためには食事制限や運動が必要になります。
ですから痩せることも高血圧治療にとって欠かせない要素であることは間違いありません。
しかし、前述したとおり相撲取りは太っているのに高血圧にはなりません。
痩せる努力と同時に相撲取りの高血圧にならない方法を取り入れるのがベストです。
では、相撲取りは何故、高血圧にならないのでしょうか？
それは体の柔軟性なのです。体の筋肉や関節が柔らかいので血流を邪魔しません。
この理論と同じ理論で考案したのが、福辻式高血圧ストレッチです。
血流を悪化の原因である関節や筋肉を柔らかくして血流を改善するものです。
ぜひ試してみてください。驚くほど効果を実感できます。しかも５分で！
